Olen tsempannut itseni todella taivaaseen huomisen suhteen,uskon että selviän paasto-päivästä kunnialla. En salli mitään kaloripitosta,
vesi vesi vesi.
Herään aamulla kahdeksalta ja menen istumaan tyhjään olkkariin jääpaloilla höystetystä vedestä.
Parvekkeellekkin voisi mennä. Nautin korkeuden tunteesta, siihen nähden on niin pieni, niin lyhyt.
Nautin kun jalkapohjat ja varpaat on viileet, ne väreilee sillai viileyttä. Se tunne on niin ihana. Jotain tapahtuu kehossa. Hassua. Hassua, miten ihminen voi nauttia tälläsistä tunteista? miten se vaan voi nauttia. Tuntea itsensä niin vahvaksi, samalla heikoksi.
Ensiviikon kunto-ohjelma "teho viikko"
s
Maanantai:
-Herätys kello 9.30,
-10.00 lenkille, lenkin pituus on 10km.
-Olen arviolta 11.30 kotona, menen suihkuun.
-12.00-14.00 ajan teen kouluhommia.
-14.00-14.30 ajan jumppaan.
-14.30-15.00 Koneella
-15.15-17.00 Pihahommia
-17.15 lenkille, lenkin pituus on 9km
-20.00 suihkuu/saunaa
-23.00 Nukkumaan.
s
Tiistai-Perjatai vedetään samalla ohjeistuksella kun maanantai.
s
Lauantai:
-Herätys kello 11.00
-12.00-13 Pihahommia
-15.00-16.00 jumppa
-16.00 lenkille, pituus 12km
- 20.00-20.30 jumppa
-23.00 nukkumaan
s
Sunnuntai vedetään samalla ohjaistuksella kun lauantai.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti